6 semaines pour sortir du mode alerte et te sentir régulé

Un accompagnement individuel de 6 semaines pour réguler ton système nerveux. Pas une méthode miracle: un vrai travail de fond, ancré dans la science.

Ça te parle?

Je réserve mon appel découverte

En apparence tout va bien

Tu coches toutes les cases : carrière qui avance, agenda plein, personne ne s'inquiète pour toi.

En dessous :

  • Une fatigue que le sommeil ne répare pas.

  • Un corps qui envoie des signaux que tu ranges dans "stress normal."

  • Un "oui" que tu dis alors que ton corps dit non depuis longtemps.

Tu sais ce qu'il faudrait faire. Tu ne le fais pas. Ce n'est pas un problème de discipline — c'est un système nerveux en surrégime.

Réserve ta séance

Ce que l’accompagnement inclut:

6 sessions hebdomadaires

Une séance de 75mins par semaine pendant 6 semaines, en visio. On travaille la respiration et la régulation du système nerveux, et on ajuste au fil des semaines selon ce qui se passe dans ta vie.

Un canal de communication

Un canal WhatsApp dédié pour poser une question, partager une prise de conscience, ou juste dire "aujourd'hui c'est dur”.

Des outils & ressources pour toi et pour toujours

Des fiches pratiques, outils et ressources personnalisées pour toi. Tout reste accessible après les 6 semaines.

Prêt à commencer?

Je réserve ma place

Ce qu’on peut ressentir pendant une séance:

Sensations physiques: 

  • Picotements, fourmillements 
  • Variations de chaud ou de froid 
  • Mouvements spontanés, relâchements musculaires

Sensations émotionnelles 

  • Colère, tristesse, soulagement
  • Joie, amour, gratitude
  • Pleurs et rires

Etats de conscience modifiée 

  • Images, souvenirs, couleurs 
  • Prises de conscience
  • Présence profonde ou calme mental

  • Il est contre-indiqué de participer à une séance dans les cas suivants :

    • Femmes enceintes

    • Haute pression artérielle (hypotension et hypertension)

    • Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC

    • Épilepsie

    • Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychiatrique

    • Sous l'effet d'une drogue récréative

    • Asthme sévère

    • Glaucome, décollement de la rétine

    • Anévrisme

  • Ici, j’utilise la respiration circulaire, une méthode issue du courant du Rebirthing. C’est une technique simple et puissante qui repose sur trois principes fondamentaux :

    • Une inspiration pleine et profonde

    • Une expiration complètement relâchée

    • Une connexion fluide entre les deux, sans pause

    Cette respiration en continu permet de relancer la circulation de l’énergie dans le corps, de libérer les tensions accumulées et d’accéder à des états de conscience élargis en toute sécurité.

  • Pas du tout. Aucun prérequis n’est nécessaire. Le breathwork est accessible à toutes et tous, même si tu n’as jamais pratiqué auparavant.

  • Non, il est pratiqué dans un cadre sécurisé et guidé. Les séances que je propose sont adaptées, progressives et respectueuses du rythme de chacun(e). Tu peux toujours ralentir, t’arrêter ou respirer normalement si besoin.

  • Oui. Pendant une séance de breathwork, vous restez conscient·e et maître·sse de ce que vous vivez. Vous pouvez ralentir, faire une pause ou arrêter à tout moment. Rien n’est forcé.

  • La plupart des personnes ressentent déjà des bienfaits dès la première ou la deuxième séance : plus de clarté, un apaisement du système nerveux, ou un regain d’énergie.

    Comme toute pratique, les effets s’approfondissent avec la régularité.
    À partir de 5 à 6 séances, les changements deviennent souvent plus durables : meilleure gestion du stress, plus grande stabilité émotionnelle et une respiration plus consciente au quotidien.

  • Il faut prévoir un tapis de sol, une couverture pour rester au chaud si nécessaire, ainsi qu’un casque ou des écouteurs sans fil, ou une enceinte, afin de profiter pleinement de l’accompagnement sonore.

Questions Fréquentes