Reset & Regulate
6 semaines pour arrêter de vivre en mode alerte et retrouver de la stabilité intérieure
Un accompagnement individuel de 6 semaines pour mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, repérer ce qui te met en surcharge et apprendre à retrouver plus de calme au quotidien.
Envie de découvrir l’accompagnement ?
Le mode survie est devenu ta normalité
Tu es fatigué(e), même après une nuit de 8 heures
Tu as du mal à vraiment ralentir, même quand tu as le temps
Mâchoire serrée, épaules tendues sans même t’en rendre compte
Tu anticipes constamment
Tu es épuisé(e), et pourtant tu n’arrives pas à décrocher
Ne rien faire te met presque mal à l’aise
Tu te sens souvent à cran pour des petites choses
Digestion sensible, ventre souvent ballonné
Tu réfléchis à tout, tout le temps
Tu scrolles sans fin
Est-ce que ça te parle?
Ce que l’accompagnement inclut:
6 sessions individuelles
Une séance de 75mins par semaine pendant 6 semaines, en visio. On part de ce qui se passe réellement dans ta vie et on adapte le travail au fur et à mesure.
Un soutien entre les séances
Un espace WhatsApp dédié pendant les 6 semaines pour poser une question, partager ce que tu observes ou me dire simplement : “Aujourd’hui, c’est difficile.”
Tes ressources personnelles
Des pratiques, exercices et ressources choisis en fonction de ce qu’on travaille ensemble. Tu pourras continuer à les utiliser bien après les 6 semaines.
Prêt à commencer?
Ton investissement
540 €*
*Le tarif passe à 660€ en 2027
Un acompte de 30 % est demandé au moment de la réservation afin de confirmer ta place. Le reste peut être réglé en une ou plusieurs fois par paiement en ligne.
En cas d’annulation moins de 7 jours avant le début de l’accompagnement, l’acompte n’est pas remboursable.
Si tu dois annuler une séance moins de 48h à l’avance, celle-ci pourra être reportée une fois.
Le paiement se fait en ligne après notre appel découverte. Tu recevras toutes les informations par e-mail.
À force de vivre dans le go go go, d’anticiper, de gérer, ton système nerveux peut s’habituer à rester très activé.
Et c’est là que ça peut devenir frustrant : tu peux comprendre ce qui se passe dans ta tête sans réussir à changer ce que tu ressens dans ton corps.
C’est pour ça que dans cet accompagnement, on ne va pas seulement parler de ce qui se passe. On va aussi apprendre à observer ce qui se passe dans ton corps, reconnaître tes propres signaux et explorer des pratiques de régulation adaptées à toi.
Le but n’est pas d’être calme tout le temps.
C’est de pouvoir passer plus facilement du “go go go” au repos, sans avoir l’impression que ton corps est constamment en mode alerte.
Ton corps a appris à rester en alerte
C’est pour qui?
Tu as tout essayé "dans la tête" (thérapie, lectures, podcasts) mais tu sens que quelque chose ne suit pas dans le corps
Tu en as assez de te sentir déconnectée de toi-même
Tu veux des des outils concrets et pragmatiques pour aller mieux
Tu es au bord de quelque chose — burn-out ou bascule — et tu veux agir avant de craquer
Tu en as surtout marre de vivre comme ça et tu as envie que quelque chose change!
Qu’est ce qui peut changer après 6 semaines?
Tu reconnais certains automatismes qui te faisaient fonctionner en pilote automatique, et tu commences à pouvoir faire autrement.
Tu arrives davantage à dire non quand tu veux dire non.
Tu prends des décisions moins depuis l’urgence, la peur ou le besoin de tout contrôler, et davantage depuis ce que toi, tu veux réellement.
Tu commences à te faire confiance. À ton ressenti, à tes limites, à ce que ton corps te dit.
Et surtout, tu ne cherches plus seulement à tenir le coup.
Tu recommences à avoir de la place pour vivre.
Je sais ce que c’est de vivre constamment en mode survie
Toujours quelque chose à faire, quelque part où aller, le cerveau qui ne s’arrête jamais vraiment. Je pensais que c’était juste ma façon d’être.
Jusqu’au moment où mon corps a commencé à m’envoyer des signaux : tensions, problèmes de digestion, fatigue…
Et je me suis rendu compte que je n’avais plus envie de vivre comme ça.
C’est ce qui m’a amenée à m’intéresser au système nerveux, à mieux comprendre ce qui se passait dans mon corps et, aujourd’hui, à me former pour pouvoir accompagner d’autres personnes à leur tour.
C’est de là qu’est né cet accompagnement.
Pourquoi j’ai crée cet accompagnement?
On prend 30 minutes pour faire connaissance, parler de ce que tu recherches et voir si cet accompagnement te correspond.
Envie d’en parler?
Questions Fréquentes
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Non. Cet accompagnement est un espace de bien-être et d’apprentissage autour de la respiration et du système nerveux. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique.
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C’est justement le but de l’appel découverte.
On prend le temps de parler de ce que tu traverses, de ce que tu recherches et de voir si cet accompagnement correspond à tes besoins. Il n’y a aucune obligation de continuer ensuite.
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L’appel nous permet de faire connaissance, de parler de ce que tu recherches et de voir si cet accompagnement te correspond. Si on décide d’avancer ensemble, on fixe ensuite notre première séance et les 6 semaines d’accompagnement peuvent commencer.